Metamorfozy

Dowiedziałam się, że w tym samym miejscu mogę skorzystać z oferty dietetycznej. Zadzwoniłam, by umówić się na spotkanie.
Pierwsze ważenie było dla mnie niemałym stresem – dzisiaj jednak miło je wspominam. Pani Magda w trakcie współpracy stała się niemal moją koleżanką ? mogłam zawsze napisać, zadzwonić i zapytać o sprawy mnie nurtujące.
Przygotowany dla mnie jadłospis dopasowany był do mnie w 100%. Owszem, zdarzały się dni, w których dieta nie była przestrzegana (ciężki dzień w pracy, wyjazd), ale ku mojemu zdziwieniu niechciane kilogramy spadały.
W całym procesie odchudzania pomagały mi przesyłane przez panią dietetyk dodatkowe zalecenia np. po imprezie, przed urlopem, przed świętami. Spotkania kontrolne, na których wyznaczałyśmy krótko- i długookresowe cele oraz analizowałyśmy wyniki pomiarów składu ciała pozwoliły mi wytrwać tak długo na diecie – samej byłoby mi ciężko.
Dzięki temu, że schudłam czuję się teraz lepiej sama ze sobą.”

a w styczniu ważyłem już 28 kilogramów mniej. Jak mi się to udało?
Zacząłem jeść regularnie, przestałem podjadać wieczorem, zrezygnowałem z alkoholu i słodyczy, a do tego trenowałem na siłowni i chodziłem z córką na spacery. Dietę stosowałem praktycznie bez żadnych odstępstw, zabierałem swoje posiłki nawet w podróż służbową. Nie głodziłem się, mój jadłospis dostarczał ponad 2000 kalorii. Na moje życzenie w jednej z diet pojawiła się nawet pizza.
Nie poddałem się, bo na co dzień motywowała mnie rodzina, a co 2-3 tygodnie na wizytach kontrolnych pani Magda oraz poprawiające się wyniki składu ciała.
Moim problemem teraz po zakończeniu odchudzania jest znalezienie w szafie ubrań, które nie będą za duże, ponieważ obwód brzucha jest mniejszy o 25 centymetrów.”

Jestem zawodowym kierowcą, ten typ pracy zmusza do nieregularności i niezdrowego odżywiania. Słodycze, chipsy, paluszki i gotowe posiłki były stałym elementem mojego dotychczasowego jadłospisu. Na pierwszej wizycie analizator wskazywał na otyłość, a obwód brzucha przekraczał 100cm.
Efekty współpracy pojawiły się szybko – wystarczyło uregulować ilość posiłków i odstępy między nimi.Oprócz diety i codziennej aktywności zawodowej nie było innych czynników sprzyjających odchudzaniu. Jedynie wiosną i latem spędzam wolny czas dość aktywnie podróżując motocyklem.
Po 3 miesiącach współpracy schudłem 15kg, obwód brzucha zmniejszył się o 20cm, a typ sylwetki określany jest jako atletyczny.
Pomiar kontrolny zrobiony po okresie stabilizacji i 6 miesiącach jest niemal identyczny, jak ten ostatni tuż po zakończeniu współpracy. Staram się teraz nadal zdrowo odżywiać i trzymać podstawowych zaleceń tj. jem regularnie, piję dużo wody, ograniczam produkty tłuste i słodkie, a w wolnym czasie biegam.
Postanowienie noworoczne zostało zrealizowane, teraz czas wyznaczyć kolejne cele.”

Zgłosiłam się, ponieważ po ciąży nie mogłam wrócić do formy. Nie mieściłam się w żadne ubrania. Ciężko było mi kupić też nowe ciuchy, w których czułabym się dobrze i swobodnie.
Wcześniej, przed spotkaniem stosowałam tzw. „diety głodówki”, co jak się później okazało nie było dobrym pomysłem – wytrzymywałam na nich zaledwie kilka dni. Diety opracowane przez Magdę, nie miały nic wspólnego z głodzeniem się. Mogę powiedzieć, że ilość jedzenia często była dla mnie miłym zaskoczeniem – 1600 czy 1500 kalorii, to naprawdę dużo! Jadłam to co lubiłam, a kilogramy spadały.
Każde spotkanie kontrolne dodawało mi energii do działania. Pamiętam, jak na jednym z tych spotkań pochwaliłam się Magdzie, że kupiłam nowe jeansy – jeszcze za małe, dzisiaj to jedne z moich ulubionych.
Swój sukces zawdzięczam silnej motywacji, wsparciu osób mi bliskich, regularnemu bieganiu oraz oczywiście zdrowej diecie.”