Prawidłowe odżywianie to obok aktywności fizycznej podstawowy element zdrowego stylu życia. Dostarczanie odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych sprzyja utrzymywaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. W staraniach o dobrą formę nie bez znaczenia pozostaje też kolejność i częstość spożywania posiłków. Szczególnie istotą rolę odgrywa śniadanie, uznawane za najważniejszy posiłek dnia. Wiele Dowiedz się więcej…
Cellulit, nazywany skórką pomarańczową, to nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa, przede wszystkim na udach, pośladkach i ramionach. Zmaga się z nim około 90% kobiet po 25. roku życia i stanowi wielki problem, gdyż ciężko się go pozbyć. Cellulit dotyka nie tylko tęższych, ale i bardzo szczupłych kobiet. Co sprzyja jego powstawaniu? Dowiedz się więcej…
Supermarket. Dział owocowo-warzywny. Jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, banany, winogrona. Ale co to jest to zielonkawe? Albo tamto różowe? Jak to smakuje? Jak to jeść? Liczi Pochodzą z południowych Chin. Mają pomarańczowo-czerwoną barwę i kształt malin. Pokryte są cienką, kruchą skorupką. Wewnątrz znajduje się biały, galaretowaty miąższ o słodko-kwaśnym smaku. Jest Dowiedz się więcej…
Dieta? Nie lubimy tego słowa, ale każdy jest na jakiejś „diecie”, nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy i nawet jeśli się nie odchudza. A właściwie się odżywiając, możemy pomóc nie tylko zdrowiu, ale i urodzie. Włosy, paznokcie i skóra odzwierciedlają nasz stan zdrowia. Kondycja organizmu bezpośrednio zależy od Dowiedz się więcej…
Idziemy na zakupy z zamiarem kupna kilku produktów a wychodzimy ze sklepu z wózkiem pełnym zakupów. Dlaczego tak się dzieje? Co wpływa na nasze zachowania konsumenckie? Potrzeby determinują nasze zachowania konsumpcyjne. Zgodnie z teorią Maslowa w pierwszej kolejności staramy się zaspokoić potrzeby podstawowe jak głód, pragnienie i sen. To właśnie Dowiedz się więcej…
Jesień. Chłodne poranki i krótkie, deszczowe dni. Czas przygotowań do zimy. Odpowiednia dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zadbajmy o to, by na naszym talerzu znalazły się sezonowe warzywa i owoce, grzyby, produkty wzmacniające odporność i poprawiające nastrój. Właściwe odżywianie uchroni przed przeziębieniem i zmęczeniem oraz przyczyni się do Dowiedz się więcej…
Jedzenie – źródło składników odżywczych dla naszego organizmu. Dla producentów podłoże do rywalizacji o to, który produkt jest lepszy, zdrowszy. Ale czy produkty spożywcze zawierają tylko ?dobre? składniki? Nie. Substancje antyodżywcze ? to o nich nikt nie mówi. Powszechnie występują w żywności. Ograniczają bądź uniemożliwiają wykorzystanie składników odżywczych. Niektóre połączenia Dowiedz się więcej…
Kompleksem każdej kobiety, nie zawsze słusznym jest waga. Stąd też większość diet odchudzających kierowana jest do pań. Czy te same zasady odchudzania dotyczą panów? Czy istnieje dieta dla mężczyzn? Dlaczego mężczyznom łatwiej schudnąć? Masa ciała mężczyzn w większym stopniu składa się z mięśni. Na ich utrzymanie organizm przeznacza znacznie więcej Dowiedz się więcej…
Biegasz? Nie zapominaj o właściwym odżywianiu. Dieta sportowca powinna być zrównoważona i dostosowana do indywidualnych potrzeb. Sportowiec, także amator, powinien każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość pożywienia. Istotne są proporcje składników diety (białko, węglowodany i tłuszcz) oraz dostarczanie witamin i składników mineralnych. Należy jeść produkty z różnych grup: zbożowe, Dowiedz się więcej…