Nasze jelita zamieszkują biliony mikroorganizmów tworzących tak zwaną mikrobiotę. Równowaga w składzie mikrobioty jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania nie tylko przewodu pokarmowego, ale i całego organizmu. Czasami jednak zdarza się, że kompozycja mikrobioty zostaje zaburzona, co może doprowadzić do problemów takich jak SIBO czy IMO. SIBO (ang. Small Intestinal Bacterial Dowiedz się więcej…
Drodzy Pacjenci poradni, z myślą o Waszej wygodzie stworzyliśmy Strefę Pacjenta. W jednym miejscu znajdą Państwo swoje plany żywieniowe wraz z listą zakupów, wykresy zmiany wagi, materiały dodatkowe na specjalne okazje i wiele innych. Poniżej podajmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z korzystaniem ze Strefy Pacjenta naszej poradni. Jak Dowiedz się więcej…
Udało się! Wspólnie osiągnęliśmy Twój cel. Odnieśliśmy dietetyczny sukces. By utrzymać swoją wymarzoną wagę zapoznaj się z poniższymi zasadami i stosuj je na co dzień. W ciągu dnia wypijaj powoli odpowiednią ilość płynów. Pij dużo wody. Jedz regularnie. Nie omijaj posiłków, a nie będziesz podjadać. Kontroluj ilość spożywanego Dowiedz się więcej…
Jesteś Pacjentem poradni? Udało Ci się z nami osiągnąć dietetyczny sukces? Podziel się swoimi wrażeniami, może Twój głos zmotywuje innych do działania. Wystaw opinię, w zamian otrzymasz od nas DARMOWY pomiar składu ciała. Opinię i ocenę możesz dodać: Na naszym profilu na Facebook’u Przez wyszukiwarkę Google, wpisując frazę Dowiedz się więcej…
Planujesz zostać mamą? Chcesz w naturalny sposób wesprzeć staranie się o dziecko? Czy wiesz, że odpowiednia dieta może nie tylko poprawić Twój stan zdrowia i samopoczucie, ale też sprzyjać zajściu w ciążę? W diecie na płodność warto uwzględniać: – produkty bogate w cynk: wątróbka, ryby, jaja, kakao, pestki dyni, kiełki, Dowiedz się więcej…
Jesień to czas zwiększonej zachorowalności i zmniejszonej odporności organizmu. Co zrobić, aby wzmocnić system immunologiczny? Oto kilka propozycji, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie i wzmocnisz odporność: Aktywność fizyczna – dbaj o ruch każdego dnia. Wg WHO osobom dorosłym zaleca się 30 minut aktywności przez 5 dni w tygodniu lub Dowiedz się więcej…
Stres, pośpiech, jedzenie w biegu, byle jaka dieta, bardzo niska świadomość swoich potrzeb oraz brak ruchu i czasu dla siebie, to tylko niektóre z czynności i stanów negatywnie wpływających na nasz układ pokarmowy. Taki model życia jest bardzo toksyczny, do tego dochodzą jeszcze równie toksyczne relacje i emocje. Szkodliwe substancje, Dowiedz się więcej…
Równowaga kwasowo-zasadowa to jeden z najważniejszych mechanizmów regulacyjnych naszego organizmu. Warunkuje ona prawidłowy przebieg procesów życiowych, a tym samym zachowanie zdrowia. Zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej przyczynia się do powstawania wielu chorób, czemu dowodzą współczesne publikacje naukowe. Wszystkie komórki, tkanki, organy (z wyjątkiem żołądka i jego płynów) i układy ludzkiego organizmu funkcjonują Dowiedz się więcej…
Odpowiednie odżywianie dzieci w wieku szkolnym zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny, a także dobre wyniki w nauce. Planując jadłospis dziecka należy brać pod uwagę jego stopień aktywności fizycznej i zapewnić odpowiednią ilość energii w posiłkach. Oto zasady zdrowego żywienia dzieci określone przez Instytut Żywności i Żywienia: Dowiedz się więcej…
Zdrowe odżywianie to obok aktywności fizycznej podstawowy element zdrowego stylu życia. Dostarczanie odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych sprzyja utrzymywaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. W staraniach o dobrą formę nie bez znaczenia pozostaje też kolejność i częstość spożywania posiłków. Szczególnie istotną rolę odgrywa śniadanie, uznawane za najważniejszy posiłek dnia. Dlaczego? Dowiedz się więcej…