Blog

Kompleksem każdej kobiety, nie zawsze słusznym jest waga. Stąd też większość diet odchudzających kierowana jest do pań. Czy te same zasady odchudzania dotyczą panów? Czy istnieje dieta dla mężczyzn? Dlaczego mężczyznom łatwiej schudnąć? Masa ciała mężczyzn w większym stopniu składa się z mięśni. Na ich utrzymanie organizm przeznacza znacznie więcej energii niż na tkankę tłuszczową. Natura jest więc po stronie panów. Dlaczego więc tak wielu mężczyzn ma nadwagę? Mężczyźni rzadko zwracają uwagę na to co Dowiedz się więcej…

Biegasz? Nie zapominaj o właściwym odżywianiu. Dieta sportowca powinna być zrównoważona i dostosowana do indywidualnych potrzeb. Sportowiec, także amator, powinien każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość pożywienia. Istotne są proporcje składników diety (białko, węglowodany i tłuszcz) oraz dostarczanie witamin i składników mineralnych. Należy jeść produkty z różnych grup: zbożowe, mleczne, owoce i warzywa, chude mięsa, nasiona roślin strączkowych oraz oleje roślinne. Węglowodany to podstawa To z węglowodanów organizm czerpie energię w trakcie treningu biegowego. Dowiedz się więcej…