Blog

Supermarket. Dział owocowo-warzywny. Jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, banany, winogrona. Ale co to jest to zielonkawe? Albo tamto różowe? Jak to smakuje? Jak to jeść? Liczi Pochodzą z południowych Chin. Mają pomarańczowo-czerwoną barwę i kształt malin. Pokryte są cienką, kruchą skorupką. Wewnątrz znajduje się biały, galaretowaty miąższ o słodko-kwaśnym smaku. Jest tam też brązowo-czarna, błyszcząca pestka wielkości fasoli. Liczi można jeść surowe po wcześniejszym usunięciu skorupki. Po wyjęciu pestek mogą posłużyć do przygotowywania sałatek, kompotów i Dowiedz się więcej…

Dieta? Nie lubimy tego słowa, ale każdy jest na jakiejś „diecie”, nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy i nawet jeśli się nie odchudza. A właściwie się odżywiając, możemy pomóc nie tylko zdrowiu, ale i urodzie. Włosy, paznokcie i skóra odzwierciedlają nasz stan zdrowia. Kondycja organizmu bezpośrednio zależy od sposobu odżywiania. Urodzie sprzyja zadbanie w codziennych posiłkach o właściwą porcję potrzebnych składników odżywczych i substancji czynnych (wody, białka, węglowodanów, tłuszczów, błonnika, witamin, makro- i Dowiedz się więcej…

Idziemy na zakupy z zamiarem kupna kilku produktów a wychodzimy ze sklepu z wózkiem pełnym zakupów. Dlaczego tak się dzieje? Co wpływa na nasze zachowania konsumenckie? Potrzeby determinują nasze zachowania konsumpcyjne. Zgodnie z teorią Maslowa w pierwszej kolejności staramy się zaspokoić potrzeby podstawowe jak głód, pragnienie i sen. To właśnie one dominują nad innymi pragnieniami. Z drugiej strony sprzedawcy chcąc osiągnąć jak największy zysk rozbudzają potrzeby nabywców poprzez działania marketingowe. Następnie, starają się dostosować rynek Dowiedz się więcej…

Jesień. Chłodne poranki i krótkie, deszczowe dni. Czas przygotowań do zimy. Odpowiednia dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zadbajmy o to, by na naszym talerzu znalazły się sezonowe warzywa i owoce, grzyby, produkty wzmacniające odporność i poprawiające nastrój. Właściwe odżywianie uchroni przed przeziębieniem i zmęczeniem oraz przyczyni się do utrzymania prawidłowej wagi ciała. Dynia nie tylko na Halloween Dynia to symbol jesieni, a dla naszego organizmu źródło wielu cennych składników odżywczych. Swą pomarańczową barwę Dowiedz się więcej…

Jedzenie – źródło składników odżywczych dla naszego organizmu. Dla producentów podłoże do rywalizacji o to, który produkt jest lepszy, zdrowszy. Ale czy produkty spożywcze zawierają tylko ?dobre? składniki? Nie. Substancje antyodżywcze ? to o nich nikt nie mówi. Powszechnie występują w żywności. Ograniczają bądź uniemożliwiają wykorzystanie składników odżywczych. Niektóre połączenia produktów są szczególnie niekorzystne dla naszego zdrowia. Warto o nich wiedzieć. Ogórek i pomidor Na naszych stołach często gości sałatka z pomidorów i ogórków. Połączenie Dowiedz się więcej…

Kompleksem każdej kobiety, nie zawsze słusznym jest waga. Stąd też większość diet odchudzających kierowana jest do pań. Czy te same zasady odchudzania dotyczą panów? Czy istnieje dieta dla mężczyzn? Dlaczego mężczyznom łatwiej schudnąć? Masa ciała mężczyzn w większym stopniu składa się z mięśni. Na ich utrzymanie organizm przeznacza znacznie więcej energii niż na tkankę tłuszczową. Natura jest więc po stronie panów. Dlaczego więc tak wielu mężczyzn ma nadwagę? Mężczyźni rzadko zwracają uwagę na to co Dowiedz się więcej…

Biegasz? Nie zapominaj o właściwym odżywianiu. Dieta sportowca powinna być zrównoważona i dostosowana do indywidualnych potrzeb. Sportowiec, także amator, powinien każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość pożywienia. Istotne są proporcje składników diety (białko, węglowodany i tłuszcz) oraz dostarczanie witamin i składników mineralnych. Należy jeść produkty z różnych grup: zbożowe, mleczne, owoce i warzywa, chude mięsa, nasiona roślin strączkowych oraz oleje roślinne. Węglowodany to podstawa To z węglowodanów organizm czerpie energię w trakcie treningu biegowego. Dowiedz się więcej…